¿Qué comen las mujeres para reponer su energía? Top 10 mejores alimentos que mejoran Qi
El Qi y la sangre adecuados son la base de la salud y la belleza de las mujeres. La energía insuficiente puede provocar fatiga, tez pálida, menstruación irregular y otros problemas. El acondicionamiento de la dieta es una forma efectiva de reponer el Qi. Este artículo combinará los temas de salud populares en Internet durante los últimos 10 días para resolver los 10 alimentos más populares enriquecedores de gas para usted y adjuntar datos detallados.
1. Top 10 con alimentos enriquecedores de gas en Internet en Internet
| Categoría | Nombre de comida | Efecto Qi-mejora | Forma recomendada de comer | Índice de popularidad de la red |
|---|---|---|---|---|
| 1 | fechas rojas | Tonifique el Qi medio y nutrido, nutre la sangre y calma la mente | Cocinar gachas, preparar té, comer directamente | 98.5 |
| 2 | Astrágalo | Reponer el Qi y fortalecer la superficie, mejorar la inmunidad | Hacer sopa y remojo en el agua | 95.2 |
| 3 | batata | Tonificar el bazo y los pulmones, tonificar los riñones y fortalecer la esencia | Sopa guisada, salteado, comida al vapor | 93.7 |
| 4 | Lobo | Tonificar el riñón y nutrir la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista | Preparar té, cocinar gachas, sopa de guiso | 91.8 |
| 5 | Sésamo negro | Tonificar el hígado y los riñones, y tonificar la esencia y la sangre | Muela, haz pastelería, come directamente | 89.6 |
| 6 | Longan | Tonificar el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar la mente | Cocinar gachas, preparar té, comer directamente | 87.3 |
| 7 | Ginseng | Reponga enormemente la energía vital, restaura el pulso y fortalece la pérdida del pulso | Estofado de sopa, empapado de vino, rebanada y toma | 85.9 |
| 8 | Miel | Tonificar la sequedad media y humedecida, desintoxicando | Come directamente, al ras del agua | 83.4 |
| 9 | Angélica | Reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor | Hacer sopa y hacer vino | 81.2 |
| 10 | huevo | Tonificar yin y sangre, eliminar los problemas y calmar la mente | Huevos hervidos y al vapor, salteado | 79.8 |
2. Sugerencias de correspondencia científica para alimentos que mejoran Qi
1.Fechas rojas + Wolfberry + Astragalus: La combinación de estos tres se llama "tres tesoros para reponer el Qi", que es especialmente adecuado para mujeres con Qi y deficiencia sanguínea. Puede usar estos tres ingredientes para hervir agua en lugar de té.
2.Ñame + sésamo negro: Yam repone el Qi del bazo y los pulmones, y el sésamo negro repone el Qi del hígado y los riñones. La combinación de los dos puede reponer completamente el Qi. Se puede convertir en pasta de sésamo negro de ñame.
3.Longan + Fecha roja + Angélica: Esta combinación es especialmente adecuada para reponer el Qi y la sangre después de la menstruación, y se puede cocinar en sopa y bebida dulces.
3. Sugerencias para reponer Qi para mujeres con diferentes físicos
| Tipo físico | Síntomas principales | Alimentos recomendados para reponer el gas | Comida tabú |
|---|---|---|---|
| Constitución de deficiencia de Qi | Fatiga, falta de aliento y sudoración espontánea | Astragalus, ginseng, ñame | Comida cruda y fría y grasosa |
| Constitución de deficiencia de sangre | Tez pálida y flujo menstrual bajo | Fechas rojas, Angélica, Longan | Comida picante e irritante |
| Constitución de deficiencia de Yang | Miedo a las extremidades frías y la orina clara | Cordero, jengibre, canela | Comida fría |
| Constitución de deficiencia de yin | Boca seca, sofocos y sudores nocturnos | Tremella, Lily, Wolfberry | Comida cálida y seca |
4. Recetas recomendadas para reponer el gas
1.Astragalus Red Date Wolfberry Tea: 10 g de astrágalo, 5 fechas rojas, 10 g de Wolfberry, agregue agua y hierva a fuego lento durante 15 minutos, y beba en lugar de té.
2.Ñame gachas de sésamo negro: 100 g de ñame, 30 g de semillas de sésamo negro, 50 g de arroz, cocínelo en gachas y comerlo.
3.Sopa de huevo de cita roja angelica: 10g Angélica, 8 fechas rojas, 2 huevos, cantidad apropiada de azúcar morena, hervir la sopa y comerla.
5. cosas a tener en cuenta al reponer Qi
1. Reponga Qi paso a paso y no se apresure a lograr el éxito.
2. Al reponer el Qi, debe prestar atención al ejercicio moderado para promover la circulación de Qi y sangre.
3. No es aconsejable dar muchos suplementos durante los resfriados y las fiebres.
4. Las mujeres embarazadas y amamantando deben seguir los consejos del médico.
5. Es mejor comer ingredientes que mejoren Qi por la mañana o al mediodía, ya que comerlos por la noche puede afectar el sueño.
A través del acondicionamiento dietético científico y razonable, las mujeres pueden mejorar efectivamente los síntomas de la deficiencia de Qi y restaurar una tez saludable y rosada. Se recomienda elegir alimentos que mejoren Qi y los métodos de correspondencia que se adapten a usted de acuerdo con sus características físicas.
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